Am fost grasă și am slabit. Află cum.

Da, ati citit bine, am fost grasa. Ma rog, grasa, pentru cum e de fapt silueta mea de obicei. Pana pe la 21 de ani am variat cu greutatea intre 49 si 51 de kg si era ok. Apoi brusc, fara sa-mi dau seama ajunsesem pe la 53, si da, se vedea diferenta. Nu eram exagerat de grasa dar eu, obisnuita cu ale mele coapse tari ca piatra si forme pe abdomen, ce-mi place sa le numesc „patratele”, aratam usor rotunda si moale, facusem „colacei” in lateral si paream clar mai robusta.

M-am speriat, ce-i drept, pentru ca nu stiam nici cauza si nici nu mancam mai mult decat de obicei (sau asa credeam). Nu imi schimbasem modul de viata, in continuare faceam sport. Chiar nu stiam, insa am decis ca trebuie sa slabesc si nu m-am gandit la pastile, nici sa ma infometez si nici sa renunt la anumite alimente ci doar sa mananc mai putin. Imi amintesc, ce-i drept, ca inainte sa ma ingras parca mancam mereu de ma saturam, ba mai mult, mancam pana nu mai intra nimic. Cred ca asa m-am ingrasat, totusi.

Ca sa slabesc, am redus considerabil volumul de mancare, respectiv mancam fix cat sa nu-mi mai fie foame NU cat sa ma satur. Ce inseamna asta? iti iei ceva de mancare, incepi sa mananci, savureaza, si dupa vreo 2 -3 minute te opresti. Bei putina apa si te plimbi vreo 5 minute prin casa, lejer, sau te asezi in alta parte, nu in fata mancarii, nu in bucatarie. Vezi, iti mai e foame? da? repeti pasii de mai sus, nu? atunci strangi masa si NU te bagi la somn. Faci ce faceai inainte sau ceva util, citesti o carte, inveti ceva, te plimbi cu cainele, vezi tu. De asemenea, recomand miscare, sport, macar de 2-3 ori pe saptamana ceva, orice – abdomene, flotari, tractiuni, alergare usoara, bicicleta, role – gasiti voi ceva.

Daca va faceti un obicei din asta, veti slabi fara sa va dati seama, ce-i drept, eu am slabit mai mult decat am vrut iar acum ma chinuiesc sa ma ingras dar e ok, usor, usor, m-am mai echilibrat. Am 48 kg de la 46. Eu zic ca e ok, nu? eu va zic ca la mine a functionat, si, sincer, mi se pare cea mai ok metoda decat sa te infometezi sau sa iei cine stie ce tampenii de pastile.

Recent am zis sa fac un update pentru ca am niste informatii noi, pe langa ceea ce am zis eu si mi s-a confirmat (am gasit un articol foarte urmarit care zice ca trebuie sa ai deficit de calorii de 25% pe zi timp de cateva saptamani pentru a slabi) am mai aflat ca zaharul este un agent de ingrasare foarte eficient si cu atat mai mult cu cat dupa consumarea lui se bea apa / lichide. Asadar, daca va stiti ca mancati biscuiti care contin mult zahar cu cafea sau cu ceai/lapte e bine sa renuntati daca vreti sa slabiti. De asemenea nu beti apa dupa ce consumati ciocolata sau orice e dulce.

Astea fiind spuse va urez succes si astept vesti de la voi. Dupa parerea mea, ar trebui sa se vada primele rezultate dupa 3-4 saptamani. A functionat?

P.S De curând mă ocup și de canalul meu de youtube. Puteți să aruncați o privire și poate găsiți ceva ce vă interesează printre activitățile pe care le desfășor. Dacă da, nu uitați să dați subscribe.

Reclame
%d blogeri au apreciat asta: