হতাশার বিষয়ে আপনি যা জানতে চান

হতাশা কি? হতাশাকে মেজাজের ব্যাধি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এটিকে দুঃখ, ক্ষয় বা ক্রোধের অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যা কোনও ব্যক্তির প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে। এটিও মোটামুটি সাধারণ। …

Read More

কীভাবে লো-কার্ব এবং কেটজেনিক ডায়েটগুলি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে

লো-কার্ব এবং কেটোজেনিক ডায়েটের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সুপরিচিত যে তারা ওজন হ্রাস করতে পারে এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এগুলি নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের ব্যাধিগুলির …

Read More

হার্ট ডিজিজ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) বিশ্বস্ত উত্স অনুসারে হৃদরোগ যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। যুক্তরাষ্ট্রে, প্রতি 4 জনের মধ্যে 1 জন হৃদরোগের ফলাফল। এটি প্রায় 610,000 লোক যারা প্রতি …

Read More

হাই কোলেস্টেরল সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

কোলেস্টেরল এক ধরণের লিপিড এটি একটি মোমির মতো, চর্বিযুক্ত উপাদান যা আপনার লিভারটি প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন করে। এটি কোষের ঝিল্লি, নির্দিষ্ট হরমোন এবং ভিটামিন ডি গঠনের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ | কোলেস্টেরল …

Read More

কীভাবে আপনার ভ্রমণের উদ্বেগ কাটিয়ে উঠবেন

কোনও নতুন, অপরিচিত স্থানে যাওয়ার ভয় এবং ভ্রমণ পরিকল্পনার মানসিক চাপ যাকে কখনও কখনও ভ্রমণ উদ্বেগ বলে ডেকে আনে। আনুষ্ঠানিকভাবে চিহ্নিত মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা না হলেও, কিছু লোকের জন্য, ভ্রমণের …

Read More

5 টিপস উদ্বেগ নিয়ে ভ্রমণের চূড়ান্ত গাইড

উদ্বেগ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনাকে বাড়ির দিকে যেতে হবে। আজকের সোশ্যাল মিডিয়া-চালিত বিশ্বে, টকটকে জায়গাগুলিতে দৃষ্টিনন্দন সুন্দর সুন্দর জিনিসগুলির ছবিতে ভরাট করা ছাড়া 30 মিনিটেরও বেশি পথ অতিক্রম …

Read More

শিথিলকরণ এবং ঘুম বিজ্ঞানের জন্য 7 পডকাস্ট

আমরা সবাইকে ছুঁড়ে ফেলেছি এবং কিছুটা সময় ঘুরিয়ে দিয়েছি, শিথিল হয়ে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছি। বিছানার আগে অস্থিরতার জন্য অনেক প্রতিশ্রুতিযুক্ত মাল্টিমিডিয়া সমাধান রয়েছে বলে মনে হয় এবং এমন অভিজ্ঞতা …

Read More

7 উপায় ঘুম আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে

আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে আপনার ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো ঘুমের পরিমাণ ততই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোক পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না। আসলে, প্রায় 30% প্রাপ্তবয়স্করা …

Read More

খেলাধুলা কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে দক্ষ করতে পারে

গবেষকরা বলছেন যে লোকেরা খেলাধুলা করে তাদের শব্দ এবং স্থির ফিল্টার করার আরও ভাল ক্ষমতা থাকে। গবেষকরা বলছেন, এই ক্ষমতা অ্যাথলিটদের তথ্য এবং পরিস্থিতি আরও ভালভাবে প্রসেস করার অনুমতি দেয়। …

Read More

আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য ধরে নেওয়ার বছরের সেরা সময়

বিষয়গুলি হিপ-হপ ট্রেন্ডের হালকা হৃদয়ের ইতিহাস থেকে শুরু করে তরুণ কালো লেখক এবং পেশাদারদের প্রজন্ম ধরে টনি মরিসনের মতো বিখ্যাত লেখকদের সংবেদনশীল প্রভাব পর্যন্ত। মানসিক স্বাস্থ্য ধরে নেওয়ার সেরা সময় …

Read More